■自転車通勤でﾀﾞｲｴｯﾄ!?
自転車を漕ぐことは有酸素運動なので､間違いなく脂肪は燃焼します｡
自転車は長時間乗っていてもﾗﾝﾆﾝｸﾞなどと比べるとそれほど疲れを感じにくく(人にもよるでしょうが少なくとも自分の場合はそう｡)､脂肪燃焼に効果的な2,30分以上の運動位なら自転車ならあっという間です｡
私はわざわざｼﾞﾑに行ったり､時間を割いてﾀﾞｲｴｯﾄをするより､効率的にも一番いいﾀﾞｲｴｯﾄだと思っています｡
ﾀﾞｲｴｯﾄしながら会社に行けちゃうんですからね､こんな良いことはありません｡
しかし､､､これも継続しなければ意味がありませんし､自転車通勤してるからってそれ以外の食生活とかがめちゃくちゃであれば痩せることはないでしょう｡
自分もここの所､天気も悪く､気の向いた時にしか自転車通勤してなかったので､ほとんど痩せていません｡
そろそろ夏本番って感じになってきたので､また本格的に自転車通勤を始めようと思っています｡
今後は､よりﾀﾞｲｴｯﾄ効果を高めるためにｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄやｻﾎﾟｰﾄ飲料を取り入れようと考えています｡
次項でこれらのｻﾎﾟｰﾄ食品を紹介します｡
>ﾀﾞｲｯﾄを加速する!?ｻﾎﾟｰﾄ食品
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